Nutriciòn

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano.
Entre los nutrientes se incluyen: las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas,
los minerales y el agua.

Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil.
Las claves son:
     Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos
con granos integrales
     Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
     Beber mucha agua
     Consumir moderadamente: sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
     Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las
etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas